春风送暖，万物新。为引导学生科学应对春季情绪波动，掌握积极心理调适方法，营造健康向上的校园氛围，商务贸易学院于3月12日组织班级开展“调节情绪，拥抱快乐”心理健康主题班会。通过知识讲解、趣味互动等多元形式，助力学生以热爱生活的心态迎接春日挑战，绽放青春活力。
班会由辅导员主持，以“情绪认知与调节”为核心，结合生动案例，解析春季易出现的情绪低落、焦虑等心理现象背后的原因，并分享实用技巧。例如ABC法则：讲解情绪与认知的关系，鼓励用积极视角重构问题；快乐清单：倡导学生列出“春日小确幸清单”，如听一首歌、拍一朵花，积累日常幸福感。学生们纷纷表示“原来情绪没有好坏之分，学会接纳才是第一步”。
辅导员在总结中强调：“快乐不是没有烦恼，而是学会与情绪共处。希望每位同学都能成为自己的‘情绪管家’。”商务贸易学院将持续推进心理健康系列活动，如“21天积极心态打卡”等，为学生成长注入“心”动力。
（一审：殷兰波；二审：李忠华；三审：曾昭山）
